みかんは甘くて美味しいだけでなく、豊富な栄養素も含まれている果物です。
毎日の食事に取り入れることで、健康をサポートする役割を果たします。
そこで今回は、みかんに含まれる主要な栄養素についてご紹介します。
▼みかんに含まれる栄養素
■ビタミンC
みかんに含まれるビタミンCは免疫機能を高め、風邪の予防や肌の健康をサポートします。
ビタミンCは抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ役割も担っています。
またコラーゲンの生成を促進するため、美肌効果も期待できる栄養素です。
みかん1個で1日に必要なビタミンCを摂取できるため、手軽に美容と健康をケアできます。
■食物繊維
みかんには、食物繊維も豊富に含まれています。
食物繊維は腸内環境を整え、便通を改善する働きがあります。
また血糖値の上昇を抑えるため、ダイエット中の方にもおすすめの栄養素です。
■カリウム
みかんに含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出し、血圧を正常に保つ役割があります。
また水分バランスを整えるため、むくみの解消にも効果的です。
健康的な体作りに欠かせない成分なので、日常的に取り入れることが大切です。
▼まとめ
みかんは、ビタミンC・食物繊維・カリウムなど、健康に良い栄養素が豊富です。
毎日の食事に取り入れることで、免疫力向上や腸内環境の改善・美容効果が期待できるでしょう。
『冨乃屋』では、熊本の豊かな自然を活かして育てたみかんを販売しています。
新鮮で美味しいみかんを通販で全国へお届けしますので、ぜひご賞味ください。
